お酒って、
同じ量を飲んでも
「今日はやけに回るな…」
という日がありませんか？

実はそれ、
体調だけではなく、
空腹で飲んだかどうかも関係しているそうです。

アルコールは、
胃や小腸から吸収されますが、
特に吸収が早いのは小腸だと言われています。

空腹のまま飲むと、
お酒が胃から小腸へ進みやすくなり、
酔いが回るのも早く感じやすいんですね。

だから、飲む前の“ひと口”は意外と大事です。

チーズ、卵、豆腐、枝豆、ナッツなど、
たんぱく質や脂質を含むものを少し食べておくと、
空っぽの胃にいきなりお酒が入るより
体にやさしい飲み方になりやすいです

もちろん、
「食べたからたくさん飲んでも大丈夫」
という意味ではありません。

あくまでも、
酔い方を急にしすぎないための小さな準備です️

それから、途中でお水をはさむのも大事。

お水でアルコールがすぐ抜けるわけではありませんが、
飲むペースをゆっくりにする助けになります。

楽しく飲むためには、
お酒に強いことより、
自分のペースを知っていることの方が大切かもしれません。

今夜も無理なく、
ゆっくり楽しんでくださいね🥂